tisdag 10 oktober 2017

Nya gymmet

I dag invigde jag mitt nya gymkort. Gymmet känns verkligen nytt. Eller, alltså, inte lokalen, det är en typisk standard-kommunal-gym-lokal. Inte dålig på något vis, men inte hipp och flashig heller.

Maskinerna, däremot, är alldeles nya och fina. Det var ett rent nöje att kliva upp och köra ett par km som uppvärmning på löpbandet.

Sedan testade jag några benmaskiner och ett par gädd-hängs-maskiner innan jag körde att par kilometer på löpbandet igen.

Lite extra skoj var det att jag hittade en rumpa-ben-maskin jag aldrig sett förr. Jag får väl se om det känns nåt extra i morgon.

Oavsett vilket känns det grymt skönt att ha fått till ett pass igen.


måndag 9 oktober 2017

Ny start på nytt gym

I dag öppnar ett nytt gym här i stan. Eftersom det gym jag är medlem på är rätt slitet och trist tog jag chansen och skrev in mig på det nya gymmet.

Tanken är att jag ska åka dit direkt efter jobbet i morgon och köra lite löpband och styrka. Min målsättning är att jag sen ska köra TRE PASS I VECKAN. Tre pass, valfri variant, men tre svettiga pass. Hur jävla svårt ska det vara, liksom....


fredag 6 oktober 2017

Det här går ju så där...

Alltså, jag skulle behöva nån som lyfter upp mig från soffan och lotsar ut mig i spåret.

Efter några dagar, så där halvkrasslig av nån jäkla förkylning, har jag tappat såväl lust som ork att ens tänka att jag ska byta om och bege mig ut.

Jag hade ju tänkt svettas varje dag denna vecka men har inte kommit ut en enda gång. Svid i halsen, snor i näsan och lite feber i pannan har liksom gjort att det inte riktigt varit läge. Nu känner jag inte av halsen men är fortfarande lite snuvig. Inte på värsta viset så i helgen måste det bli en runda - eller två - så att jag kommer i gång igen.

Helst skulle jag vilja ha ett annat motionsspår än det här utanför, men man kan inte få allt.... sägs det...

söndag 1 oktober 2017

Inte nån rekordmånad

September blev ingen bra månad, vad gäller antalet kilometer. Däremot var det nog mitt livs snabbaste joggingmånad, och det är väl bra, tänker jag.

Jag persade rätt rejält och tyckte nog att formkurvan pekade rakt upp - i alla fall i några dagar där i slutet av månaden. Sen planade den ut, och i dag störtdök den.

Eller vänta lite nu... när jag tittar på tiden sr jag ändå att jag hållit en helt okej hastighet. I dag snittade jag på 7 min/km och för ca 1,5 månad sen var det liksom en riktigt bra hastighet. För några veckor sen var det ungefär vad jag höll men i dag tyckte jag det var dåligt. Tänk så man kan ändra sig.

Däremot var det galet tungt i dag. Benen hade noll tryck och det var så där att jag knappt återhämtade mig ens i nedförsbackarna. Jag får skylla på att jag slarvat med maten i helgen och att jag jobbat en hel del i trädgården innan jag drog i väg.

Nu hoppas jag att jag kan komma i gång ordentligt med joggandet så att oktober blir en bättre månad.

fredag 29 september 2017

Inget fredagsfys

Gårdagens jogg känns i höften i dag. Inte mycket, men det känns. Jag skulle antagligen kunna ta en runda, men jag valde att vara klok och avstå.

Istället åkte jag hem efter jobbet och firade fredags med en liten tupplur och sen mest bara soffhäng. Trots allt är det ju soffpotatisens dag i dag.

I morgon blir det en tur söderut till barn och barnbarn, så då blir det heller ingen jogging. Däremot hoppas jag på en runda på söndag, så att det inte går alltför långt mellan rundorna. Tröskeln hinner liksom växa sig så hög om jag inte nöter ner den regelbundet.

onsdag 27 september 2017

Ja men eller hur...

Mina planer på en liten runstreak denna vecka sket sig liksom direkt. Med en huvudvärk av gigantiska mått i måndags var det bara att överleva dagen på jobbet och sen hem och krascha i soffan.

I går drog jag i väg till Motorp för en lugn runda i det underbara vädret. Benen kändes okej och jag gick ut lite väl hårt. Jag försökte sakta ner efter dryga 2 kilometer men tydligen trummade jag ändå på rätt bra och väl i nål insåg jag att jag persat på Motorp. Mitt livs andra femma under 34 min, dessutom. Den första var under Broloppet, så den räknas inte riktigt då jag ju hade draghjälp där.

Ett litet problem med det här är att jag blir lite för fixerad vid tiden. Även om jag tänker mig en soft runda så höjer jag tempot och hoppas på en bra tid. Jag måste komma ifrån det, för jag vill ju njuta av mina rundor.

Kanske körde jag ändå för hårt i går för i morse kände jag av höften/ljumsken så jag valde att ta en vilodag i dag också. Åkte på Ikea och köpte en hallspegel istället.

Mitt mål är att träna varannan dag, tisdag, torsdag, fredag och söndag. Vi får väl se hur det blir, men det är målet i alla fall.

söndag 24 september 2017

Aj aj aj...

En förkylning och en latmask har gjort att jag, den senaste veckan, bara joggat en gång. I torsdags kände jag att jag nästan var tvungen att ta enrunda, så jag snörade på mig skorna och drog i väg på en fyra. Och vilken fyra sen! Nytt PB, en helt galen fart runt hela spåret.


I helgen har jag varit i Göteborg på Choklad-, lakrits- och delikatessmässa så jag har haft ett uppehåll i mitt godisuppehåll. Jag har ätit fin choklad, god lakrits och lite annat gott. Helt okej, men det känns också rätt skönt att gå tillbaka till godisfritt i morgon.

Jag skulle dessutom behöva jogga ihop en del kilometer innan september är slut, så jag hoppas kunna fixa några kilometer varje dag denna vecka. Nu är förkylningen borta, så nu har jag liksom inget att skylla på, tänker jag.

Minst 4 km per dag i 6 dagar genererar ju minst 24 km, vilket skulle putsa siffrorna för september. Putsa, men inte rädda helt. Jag ligger klart efter budget denna månad.

Nu får det bli skärpning, med andra ord!

Nya gymmet

I dag invigde jag mitt nya gymkort. Gymmet känns verkligen nytt. Eller, alltså, inte lokalen, det är en typisk standard-kommunal-gym-lokal. ...